خیابان جام جم ، بعد از پارک ساختمان میکائیل ، طبقه دوم |
09175953558 - 09331729061
شما اینجا هستید :
خورشید جم
->
خدمات مرکز خورشید جم >
مشاوره و روان درماني خانواده >
راهکارهای روانشناختی درمان چاقی >
راهکارهای روانشناختی درمان چاقی
راهکارهای روانشناختی درمان چاقی
1-فعالیتهای گوناگونی برای کسب لذت تعریف کنید، که آخرینش خوردن باشه، یک لیست بنویسید شامل تفریحات مختلف، روابط_اجتماعی، روابط موثرعاشقانه، یادگیریها، ابرازخود
جایی برای دیده شدن داشته باشید و در تنهایی غرق نشوید. ورزش برای مغز شادی میاره. خلاصه لیست شادیهای خودتون رو داشته باشید.
۲. استرس_محیطی رو به روش موثر کنترل کنید
۳. با عواطف خودتون آشتی کنید، از غم و اضطراب و خشم تون فرار نکنید
۴.درمورد مشکلات توجه که دارید. کاری نمیشه کرد! این رنجی است که باید تحمل کنید شما یک تکه کیک ببینید بیشتر آب دهان قورت میدید تا دیگران! پس لازم نیست به خودت فشار بیاری، فقط بدونی نیاز بدنت نیست بلکه نیاز روان توست که اون محرک رو میخواد بخوره.
۵. رواندرمانی همیشه در التیام رنجهای گذشته کمک کننده است. پس اگر یک دوره رواندرمانی گذروندید برای تناسب_اندامت تون هم فایده اش میرسه. زخمهای_کودک آسیب خورده درون شما، توسط یک رواندرمانگر نه بطور کامل اما تا حد زیادی التیام پیدامیکنه.
۶. این راهها نمیذاره افزایش_وزن پیدا کنید، اما وزن افزوده از قبل رو باید جبران کنید (اینجاست که چربی_سوزی و رژیم_جبرانی لازمه)
موفق باشید.
تماس با ما
آدرس : بوشهر،شهرستان جم ،خیابان جام جم ، بعد از پارک ، ساختمان میکائیل ، طبقه دوم
تلفن های تماس : ۰۹۱۷۵۹۵۳۵۵۸ - ۰۹۳۳۱۷۲۹۰۶۱
پیوند ها
دسترسی سریع
تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به مرکز تخصصی روان شناسی و مشاوره خورشید جم می باشد.
طراحی سایت : ایران طراح
طراحی سایت : ایران طراح
